amp-web-push-widget button.amp-subscribe { display: inline-flex; align-items: center; border-radius: 5px; border: 0; box-sizing: border-box; margin: 0; padding: 10px 15px; cursor: pointer; outline: none; font-size: 15px; font-weight: 500; background: #4A90E2; margin-top: 7px; color: white; box-shadow: 0 1px 1px 0 rgba(0, 0, 0, 0.5); -webkit-tap-highlight-color: rgba(0, 0, 0, 0); } .amp-logo amp-img{width:190px} .amp-menu input{display:none;}.amp-menu li.menu-item-has-children ul{display:none;}.amp-menu li{position:relative;display:block;}.amp-menu > li a{display:block;} /* Inline styles */ div.acss2ac47{clear:both;margin-bottom:1em;margin-top:0em;}div.acssbb8d6{padding-left:1em;padding-right:1em;}div.acss138d7{clear:both;}div.acssf5b84{--relposth-columns:3;--relposth-columns_m:2;--relposth-columns_t:2;}div.acss5606e{aspect-ratio:1/1;background:transparent url(https://govgos.ru/wp-content/uploads/2016/01/978c46cd3b346980cd3738ddff3d067f-150x150.jpg) no-repeat scroll 0% 0%;height:150px;max-width:150px;}div.acss6bdea{color:#333333;font-family:Arial;font-size:12px;height:75px;}div.acss91bf3{aspect-ratio:1/1;background:transparent url(https://govgos.ru/wp-content/uploads/2016/01/43bbdd69aad33f442aef17c5c7443a08-150x150.jpg) no-repeat scroll 0% 0%;height:150px;max-width:150px;}div.acssfc9c7{aspect-ratio:1/1;background:transparent url(https://govgos.ru/wp-content/uploads/2016/01/ac4d473fe73500149465641a9c527d10-150x150.jpg) no-repeat scroll 0% 0%;height:150px;max-width:150px;} .icon-widgets:before {content: "\e1bd";}.icon-search:before {content: "\e8b6";}.icon-shopping-cart:after {content: "\e8cc";}

Categories: Здоровье

Три правила, как помочь организму аномально теплой зимой

У большинство людей нынешняя «декабрьская весна» в столице и средней полосе России вызывает общую психологическую подавленность, вялость, головные боли и безумную сонливость. Виной тому не только несвоевременное тепло, а повышенная влажность. Причем здоровые люди переносят это состояние значительно хуже сердечников или гипертоников со стажем.

Дело в том, что при хронических болезнях ухудшение самочувствия вызывают перепады погоды — особенно резкое похолодание, — поясняет кардиолог Тамара Огиева. Зато нестандартно теплая погода переносится сердечниками без обострений. А вот неважно себя почувствовать могут люди с бронхиальной астмой и болезнями суставов — опять же из-за влажности и снижения кислорода в воздухе.

Дополнительный дискофорт создает ощущение постоянных сумерек — солнышко-то тоже нас не балует. Снижается выработка мелатонина (он отвечает за хороший сон ночью и активность днем). Этот гормон вырабатывается в нашей коже только под действием солнечных лучей. Потому вязкий полумрак на многих нагоняют вялость и тоску.

КСТАТИ

Три правила, как не расклеиться в теплынь

Основной упор сейчас — на витамины и повышение тонуса.

1. Наш организм очень живо реагирует на запахи. Повысить работоспособность и снять усталость лучше всего помогут ароматы лимона, мандарина, грейпфрута.

2. Физнагрузки должны быть четко дозированы. В фитнесе — меньше «железа», больше аэробных упражнений, йоги и танцев, дающих нагрузки на разные группы мышц, всегда полезно плавание.

3. Больше витаминов группы В – они являются переносчиками кислорода из крови в ткани внутренних органов. Особенно полезны витамин В1 (тиамин) – ищите его в помидорах, моркови, капусте и говяжьей печени, В6 (пиридоксин) – в пророщенной пшенице, овсе, горохе, В8 (инозит) – в апельсинах, зеленом горошке, яблоках, свекле.

Источник: kp.ru