Новое исследование показало, что употребление чашки кофе с кофеином по утрам может помочь улучшить спортивную выносливость.
Предыдущие исследования были направлены на изучение эффекта кофеина, употребляемого в чистом виде в качестве добавки для улучшения спортивной выносливости. Однако Simon Higgins, докторант из Университета Джорджии, хотел узнать, имеет ли кофе с кофеином такой же эффект.
Он рассмотрел более 600 научных статей, в которых говорилось о кофе с кофеином. Всего было 9 рандомизированных контролируемых исследований, в которых оценивалось влияние кофе на выносливость.
Участники, принимавшие участие в этих 9 исследованиях, либо ездили на велосипеде или бегали после употребления кофе. Затем они энергично выполняли упражнения. В большинстве случаев их выносливость заметно улучшалась.
Во время исследования эффекта кофеина в кофе, Higgins сделал два важных открытия: кофеин в кофе имеет эргогенное преимущество, и он повышает физическую работоспособность. Однако необходимо провести дополнительные исследования для сравнения кофеина в кофе и кофеина в чистом виде.
Исследователь также предупредил, что количество кофеина в заваренном кофе может варьироваться в широких пределах: от 75 мг до более 150 мг, в зависимости от сорта и того, как его обжаривают и заваривают.
Результаты исследования были опубликованы в «International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism».
Юрий Пономаренко
Источник: vashaspina.ru
По итогам отрицательная разница между доходами и расходами государственной казны в США увеличилась на 12,1%…
Федеральный бюджет получил профицит 244,16 миллиарда рублей По данным Федерального Казначейства консолидированный бюджет РФ в…
Нефтяные долларовые котировки устремились вниз, несмотря на слабеющий доллар США Поздно вечером 13 марта баррель…
10-летние бумаги Казначейства США столкнулись на рынке с минимальным с октября 2009 года спросом В…
Долларовый индекс продолжает снижаться Американская валюта завершила 12 марта снижением своей стоимости до минимального за…
Доллар США вновь дешевеет к большинству валют мира 12 марта долларовый индекс утром снизился на…