Пищевые привычки влияют на сон человека. Американские ученые провели исследование, которое показало, что употребление меньшего количества клетчатки и большего количества насыщенных жиров и сахара может вызывать нарушение сна.
Так, высокое потребление клетчатки (легкие овощи и фрукты) увеличивает количество времени, проведенного в стадии глубокого медленного сна. В противоположность этому, более высокий процент энергии из насыщенных жиров сокращает время, проведенное в стадии медленного сна.
А чрезмерное потребление сахара провоцирует частые пробуждения во время сна. Таким образом, качество питания влияет на сон.
Исследователи проверили свои выводы на добровольцах. Быстрее засыпали те, кто употреблял блюда, предоставляемые диетологом. В еде было меньше насыщенных жиров и больше белка.
Источник: rosbalt.ru
По итогам отрицательная разница между доходами и расходами государственной казны в США увеличилась на 12,1%…
Федеральный бюджет получил профицит 244,16 миллиарда рублей По данным Федерального Казначейства консолидированный бюджет РФ в…
Нефтяные долларовые котировки устремились вниз, несмотря на слабеющий доллар США Поздно вечером 13 марта баррель…
10-летние бумаги Казначейства США столкнулись на рынке с минимальным с октября 2009 года спросом В…
Долларовый индекс продолжает снижаться Американская валюта завершила 12 марта снижением своей стоимости до минимального за…
Доллар США вновь дешевеет к большинству валют мира 12 марта долларовый индекс утром снизился на…