Вот несколько проверенных вариантов. Следуйте им, и переход от праздников к будням не покажется вам таким радикальным.
ОБТИРАЕМСЯ СНЕГОМ
А если в вашем регионе снег до сих пор еще «не завезли», замените обтирание обливанием холодной водой. Сама процедура должна быть недолгой, достаточно 10 – 15 секунд (не нужно себя морозить, пятиминутное обтирание хорошо лишь после сауны).
В случае недолгого обтирания, первое обжигающее ощущение проходит мгновенно, а затем приятный холод бодрит и поднимает настроение. А если одному обтираться лень или не хватает смелости — позовите коллегу и обтирайте друг друга. Поверьте, так наобтираетесь, что два дня будете работать как заведенные!
НАЛЕГАЕМ НА ПРАВИЛЬНЫЕ НАПИТКИ
Считается, что взбодриться помогает кофе. Однако у этого напитка есть свои «побочные действия». А вот матэ или чай из имбиря точно принесут только пользу.
Или попробуйте приготовить энергетический напиток из щепотки корицы, щепотки корня имбиря и трети стручка ванили — все это нужно залить чашкой горячей воды и через пять минут выпить.
ДЕЛАЕМ САМОМАССАЖ
Согните пальцы руки наподобие гребня и с усилием проведите ими от центра затылка к ушам. Глаза при этом должны быть закрыты. Всего 3-4 минуты стимуляции зарядят вас бодростью на несколько часов.
Или простимулируйте на протяжении минуты точку у основания черепа против часовой стрелки — это бодрит и способствует повышению концентрации внимания.
Прекрасно тонизирует весь втирание в зону от ступней до коленей смеси меда с перцем или алоэ.
СПАСАЕМСЯ ПРОБЕЖКОЙ ИЛИ ГИМНАСТИКОЙ
Наклоны, приседания, растяжка — ваше спасение! Или попробуйте так называемую «зарядку для ленивых», ее можно делать не вставая с постели. Для нее нужно неторопливо вытягивать ступни вперед, стараясь коснуться кровати, и тянуть их к себе, ощущая, как растягиваются мышцы ног. Повторите 10-15 раз. Потом согните ноги в коленях и по одной медленно опускайте их внутрь, старясь колено коснуться постели. Каждой ногой — также 10-15 раз. Это упражнение улучшает кровообращение в тазобедренных суставах и органах малого таза.
А под конец встаньте в позу кошки и раз десять сделайте прогибы спины вверх и вниз.
ВОДНЫМИ ЗАЙМЕМСЯ ПРОЦЕДУРАМИ
Контрастный душ — самый верный способ быстро прийти в норму. Это не только улучшит обмен веществ, но и повысит циркуляцию крови, укрепит и очистит сосуды.
Только не нужно устраивать шоковую процедуру для организм, меняя ледяную воду на горячую, такие кардинальные смены температуры ни к чему. Просто вначале обливаетесь водой приятной для тела температуры. Затем градус нужно повысить и сделать воду настолько горячей, насколько можете выдержать (в разумных пределах).
А через минутку переходите на холодный режим. И так повторите раза три. А всю процедуру завершите на холодной ноте.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Рецепты чемпионов: «Лучшее восстановление после праздников — секс и баня!»
Новогодние праздники на этот раз пройдут как никогда быстро. Новый год наступит с субботы на воскресенье — считай обычные выходные. А успеть надо ого-го! Подготовиться, выпить шампанское под бой курантов, насладиться ночным фейерверком, поздравить близких и друзей… И при этом в задорном веселье не забыть про рабочий понедельник! И где только сил взять?.. «Комсомолка» попросила совета у именитых спортсменов, которые в любой ситуации должны не только выйти на старт, но и завоевать медали (дальше)
Источник: kp.ru
По итогам отрицательная разница между доходами и расходами государственной казны в США увеличилась на 12,1%…
Федеральный бюджет получил профицит 244,16 миллиарда рублей По данным Федерального Казначейства консолидированный бюджет РФ в…
Нефтяные долларовые котировки устремились вниз, несмотря на слабеющий доллар США Поздно вечером 13 марта баррель…
10-летние бумаги Казначейства США столкнулись на рынке с минимальным с октября 2009 года спросом В…
Долларовый индекс продолжает снижаться Американская валюта завершила 12 марта снижением своей стоимости до минимального за…
Доллар США вновь дешевеет к большинству валют мира 12 марта долларовый индекс утром снизился на…